二十四节气 | 今日谷雨
【发布日期：2025-04-20】
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谷雨，是春季的最后一个节气。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气。此时气温回升加快，降雨频繁且雨量充沛，正是万物生长的最佳时节。
民间在谷雨节气有摘谷雨茶、走谷雨、祭海、吃春、赏花等习俗。其中“走谷雨”即谷雨时节登山踏青，赏花游湖，寓意与自然相融合，强身健体。谷雨时节到户外活动，适度接受阳光照晒，能使春气升发有序，阳气增长有道，从而调动体内藏了一个冬天的阳气。不仅能提高免疫力，预防换季感冒，还可以驱寒气助消化。
谷雨时节，雨水增多湿气上升，脾土进入旺盛时期，谷雨时节的养生应以祛湿、健脾、养肝为原则，少食生冷多吃健脾祛湿食物，如山药、薏米、赤小豆，推荐时令菜，如香椿芽炒蛋、荠菜汤等，兼具时令美味与清热解毒功效。谷雨时节，春季肝气生发，在清明、谷雨时节达到最旺，因此柔肝疏肝、调畅情志也是这一节气的养护重点，可以通过听音乐、绘画、旅游等方式放松心情。
